ポータルサイト「朝時間.jp」を運営するアイランドは、同サイトの女性ユーザーを限定に「睡眠」をテーマにしたアンケートを実施。20代後半から40代前半の女性398名から回答があり、その結果を発表した。 調査で、『1日の平均睡眠時間はどのくらいですか？』とたずねたところ、「5時間以内」が14％、「6時間以内」が37％、「7時間以内」が30％、「8時間以内」が17％だった。 続いて、 『平日・休日の朝の起床時間』に関しては、平日の朝は「午前7時から午前7時半」が14％、「午前6時半から午前7時」と「午前6時から午前6時半」が20％、「午前5時半から午前6時」が14％という結果に。 また、『睡眠の満足度はどのくらいですか？』という質問に対しては、「大変満足している」が5％、「満足している」が31％、「どちらともいえない」が19％、「あまり満足していない」が36％、「まったく満足していない」が9％だった。そこで、『睡眠について悩みはありますか？』との問いには、73％の女性が「ある」と答えた。 このほか、『スムーズに眠りに就くために睡眠前にしていることはありますか？』と質問したところ、「トイレに行く」、「お風呂に入る」など日常的な行動の人もいれば、「ホットミルクを飲んでから寝る」、「質のいいパジャマや寝具にする」、「就寝時間の30分前から徐々に部屋を暗くしている」など、自分に合った方法を実行している人もいるようだ。 睡眠は人生の大半を占めるだけに、自分なりの安眠方法を見つけて、快適な眠りを実現したいものだ。
