女性の7割が睡眠に満足していない? | RBB TODAY

女性の7割が睡眠に満足していない?

エンタメ 調査

1日の平均睡眠時間はどのくらいですか?
  • 1日の平均睡眠時間はどのくらいですか?
  • 睡眠の満足度はどのくらいですか?
  • 睡眠について悩みはありますか?
  • 睡眠の主な悩みはなんですか?
  • スムーズに眠りに就くために睡眠前にしていることはありますか?
 ポータルサイト「朝時間.jp」を運営するアイランドは、同サイトの女性ユーザーを限定に「睡眠」をテーマにしたアンケートを実施。20代後半から40代前半の女性398名から回答があり、その結果を発表した。

 調査で、『1日の平均睡眠時間はどのくらいですか?』とたずねたところ、「5時間以内」が14%、「6時間以内」が37%、「7時間以内」が30%、「8時間以内」が17%だった。

 続いて、 『平日・休日の朝の起床時間』に関しては、平日の朝は「午前7時から午前7時半」が14%、「午前6時半から午前7時」と「午前6時から午前6時半」が20%、「午前5時半から午前6時」が14%という結果に。

 また、『睡眠の満足度はどのくらいですか?』という質問に対しては、「大変満足している」が5%、「満足している」が31%、「どちらともいえない」が19%、「あまり満足していない」が36%、「まったく満足していない」が9%だった。そこで、『睡眠について悩みはありますか?』との問いには、73%の女性が「ある」と答えた。

 このほか、『スムーズに眠りに就くために睡眠前にしていることはありますか?』と質問したところ、「トイレに行く」、「お風呂に入る」など日常的な行動の人もいれば、「ホットミルクを飲んでから寝る」、「質のいいパジャマや寝具にする」、「就寝時間の30分前から徐々に部屋を暗くしている」など、自分に合った方法を実行している人もいるようだ。

 睡眠は人生の大半を占めるだけに、自分なりの安眠方法を見つけて、快適な眠りを実現したいものだ。

女性の7割が睡眠に満足していない? …「睡眠」に関する調査を実施

《ダイエットクラブ編集部》

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