【デジージョ レビュー】背筋が伸びる!ノートパソコン用スタンドで肩こりと腰痛が劇的改善 | RBB TODAY

【デジージョ レビュー】背筋が伸びる!ノートパソコン用スタンドで肩こりと腰痛が劇的改善

仕事柄、パソコンのモニタを眺めている時間がとても長くなります。当然椅子に座っている時間も長くなるせいか、気づいたらひどい腰痛になってしまいました。

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こちらはノートパソコンスタンドを使った状態。背中、首が持ち上がり、肩が下がって自然なスタイルに。視線を落とさなくて済むので、かなり楽になりました
  • こちらはノートパソコンスタンドを使った状態。背中、首が持ち上がり、肩が下がって自然なスタイルに。視線を落とさなくて済むので、かなり楽になりました
  • 1byoneのノートパソコンスタンド。自宅用として購入しました
  • アルミ合金製
  • 脚を立てるとこのような状態に
  • 何もないノートパソコンの例
  • ノートパソコンスタンドを使うと、これくらい立ち上がります
  • 手前の脚を畳んだ状態。キーボードが打ちやすくなりました
  • こちらはこれまでの作業スタイル。キーボードに傾斜を付けていますが、首が手前に倒れてうつむき気味になり、背中が曲がり、肩がやや上がっている感じがします
 仕事柄、パソコンのモニタを眺めている時間がとても長くなります。当然椅子に座っている時間も長くなるせいか、気づいたらひどい腰痛になってしまいました。かなり手強い腰痛で、コリをほぐすつもりで歩いているだけで、背中から腰までパンパンに張ってしまいどうにも辛い状態に。

 しかし、最近とあるものを生活に導入したところかなり緩和されました。それがノートパソコン用のスタンドです。

1byoneのノートパソコンスタンド。自宅用として購入しました
1byoneのノートパソコンスタンド。自宅用として購入しました


 私が購入したのは、1byoneのアルミ合金製のノートパソコンスタンド。奥と手前に折りたためる脚がついており、高さと角度を二段階に調整できるようになっています。ノートパソコンの熱がこもりにくい作りで、完全に折りたためばリュックの中に入れて持ち歩くこともできるサイズです。

アルミ合金製
アルミ合金製


脚を立てるとこのような状態に
脚を立てるとこのような状態に


何もないノートパソコンの例
何もないノートパソコンの例


ノートパソコンスタンドを使うと、これくらい立ち上がります
ノートパソコンスタンドを使うと、これくらい立ち上がります


手前の脚を畳んだ状態。キーボードが打ちやすくなりました
手前の脚を畳んだ状態。キーボードが打ちやすくなりました


 このパソコンスタンドを使うと、当然のことながらモニタの位置が高くなります。

 しばらくすると、椅子から立ち上がるのも辛かった腰痛が軽減しているではないですか。自然に目線があがりますし、タイプする手も上がるので、猫背ぎみだった背筋が少し伸びるようになったせいかもしれません。その結果か、首、背中、腰と背面全体の筋肉のこわばりを感じにくくなりました。マッサージに5回通っても改善しなかったのに、2600円程度のパソコンスタンドで楽になるなんて!

こちらはこれまでの作業スタイル。キーボードに傾斜を付けていますが、首が手前に倒れてうつむき気味になり、背中が曲がり、肩がやや上がっている感じがします
こちらはこれまでの作業スタイル。キーボードに傾斜を付けていますが、首が手前に倒れてうつむき気味になり、背中が曲がり、肩がやや上がっている感じがします


こちらはノートパソコンスタンドを使った状態。背中、首が持ち上がり、肩が下がって自然なスタイルに。視線を落とさなくて済むので、かなり楽になりました
こちらはノートパソコンスタンドを使った状態。背中、首が持ち上がり、肩が下がって自然なスタイルに。視線を落とさなくて済むので、かなり楽になりました


 場所を取らないので、メインマシンからしてノートパソコンなのですが、そのせいで不自然な姿勢を長時間、毎日続けているわけです。しかもスマートフォンを扱うときも似たような体勢になりますから、背面の筋肉におそらく1日中負荷がかかっています。太って腰の負担が増えたことも一因でしょうが、仕事中の姿勢、これが根本的な問題のような気がしてきました。

 ときおり、コンディションに応じてパソコンスタンドをベースに高さと角度の調整もしています。手前の脚は折りたたみ、奥のモニタ側の脚は立てたまま、さらにモノを入れて傾斜を付けたり、手間の脚を折りたたんだ状態で、1cm厚くらいの手帳を挟んで、微妙に高さを出してみたり。

 あまりに具合がいいので、持ち出し用にさらに軽量タイプの製品を探して購入したくらい気に入りました。

 もし似たような境遇で腰痛に悩んでいる方、パソコンスタンドを導入してみてはいかがでしょうか。小さなことですが、結構体には影響あるかもしれません。


デジージョ:すずまり(フリーライター)
執筆したデジージョ:すずまり(ビューティーテックライター/睡眠改善インストラクター)
《すずまり》

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