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鼻づまりと熟睡の相関関係
  • 鼻づまりと熟睡の相関関係
  • 睡眠力判定結果
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　グラクソ・スミスクライン社は、子どもの睡眠力を判定する「睡眠力チェックテスト」を実施した。子どもの呼吸の仕方は、生活習慣や日中の快活状態、睡眠の熟睡度などに影響を与えるという。

　同調査は、2012年5月29日に、睡眠時に鼻炎・鼻づまりが原因で口ぽかんになっている子どもと、そうでない鼻呼吸の子ども（5～12歳）を持つ母親618名を対象に、インターネットでのアンケートを実施した。

　テスト項目は、全部で15問で、「お子さまの体格は？」「お子さまは朝は何時に起きますか？」「朝は自分で起きますか？」などの質問に答え、結果を点数化するというもの。

　総合得点は45点満点で、40点以上Aランク：非常に良く眠れている、30～39点Bランク：まあまあ眠れている、20～29点 Cランク：あまり眠れていない、19点以下Dランク：睡眠力不合格レベルの4つに結果を分け、口ぽかんの子どもと鼻呼吸の子どもの得点差を分析した。

　各チェックテスト結果を分析すると、口ぽかんの子どもの方が、鼻呼吸の子どもよりも、生活習慣や日中の快活状態、睡眠の熟睡度などおいて、全般的に低い結果であることがわかった。

　具体的には、Aランク判定に差があり、口ぽかんの子どもは25.2％、鼻呼吸の子どもは33.3％と、口ぽかんの子どもの方が8.1％も低い結果となった。熟睡度では、鼻呼吸の子どもは「いつも熟睡できている」が84.8％、一方、口ぽかんの子どもは68.0％と、16.8％も低い。

　また、熟睡度が低いためか、口ぽかんの子どもは、午前中の体の具合も「だるく、疲れている」「ときどき元気がない」との回答が30.4%と、鼻呼吸の子どもよりも9.4%も高く、昼間に眠気を訴える口ぽかんの子どもは39.8%と4割近くに上る。

　さらに、口ぽかんの子どもの方が、イライラは8.7％、気分の落ち込みは9.4％高い結果となった。口ぽかんは、子どものメンタル面にも影響するとのこと。睡眠時の口ぽかんは、確かに子どもの日中の快活度、精神面にも影響するようだ。

　口ぽかんは、睡眠への影響だけでなく、体格や日常生活での態度、メンタル面など、子どもの大切な成長期に影響を与えるという。特に母親は、子どもの睡眠時の呼吸、寝顔を観察し、もしも口ぽかんであれば、早めに鼻呼吸に改善していく意識を持つことが大切だという。

口ぽかんに注意…睡眠時の呼吸方法が子どもの快活力を変える

《越後　久美子》

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