■『繊細でもラクラク！ １週間でおなか・胃腸はスッキリ強くなる 繰り返すつらい下痢・便秘・腹痛に名医の整腸ワザ』著者板倉弘重
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・三笠書房ＨＰ https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100883500
原因不明のおなかのトラブルも、これで改善！
繰り返す つらい下痢・便秘・腹痛に 名医の整腸ワザ
トイレの不安が消えて、くよくよ気にしなくなるうれしい効果も！
□長時間、乗り物に乗るのが不安
□検査をしても異常ナシ
□ヨーグルトや繊維をとっても便秘
□下痢と便秘を繰り返す
□緊張・ストレスでお腹が痛む
□くよくよ気にする性格
□ゲップやおならが多い
□食後、食べた物が逆流する
□なぜか、おなかがグーグー鳴る
なぜ、おなかの調子が安定しない？
おなかといっても、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、直腸など、
いろいろな部位があります。
そして、「問題のある場所」と「痛みの出る場所」は、必ずしも一致しません。
さらには、もう一つの重要な秘密が……。
原因不明の「おなかの不調」を改善するには？
人知れず、おなかの悩みを抱えるすべての人に読んでほしい一冊！
■目次
・はじめに 原因不明のおなかのトラブルも、胃腸リセットでスッキリ改善！
●プロローグ 繊細でもスッキリ強くなる「おなか」の秘密
太古、生物は、消化管を持ってから進化した！？
●第１章 眠れないほど面白い「腸」の話
若返り、ポジティブメンタル、全身の不調改善ヒントがここに！
●第２章 「過敏性腸症候群（IBS）」かも？【大腸】
異常ナシなのに腹痛に襲われるなら
●第３章 「ＳＩＢＯ（小腸内細菌異常増殖症）」かも？【小腸】
異常ナシなのに腹痛に襲われるなら
●第４章 過敏性腸症候群とＳＩＢＯに「ＦＯＤＭＡＰ食事療法」
医師の指導のもとで行なおう！
●第５章 １週間でおなかスッキリ「胃・食道・十二指腸」の話
逆流を防いで病気にならない！
●第６章 どんなお腹も超元気になる！「食べ方、運動、生活習慣」
過敏性腸症候群とSIBOの人は、FODMAP食事療法のあとにはじめよう
■著者 板倉弘重
芝浦スリーワンクリニック名誉院長、医学博士。
国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業。
東京大学医学部第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。
東京大学医学部第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。
退職後、品川イーストワンメディカルクリニック院長を経て、現職。主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化。
日本健康・栄養システム学会理事長、日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、
日本ポリフェノール学会理事長。テレビなどメディア出演多数。
著書に『ズボラでもラクラク! 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる!』（三笠書房≪知的生きかた文庫≫）など多数ある。
■『繊細でもラクラク！ １週間でおなか・胃腸はスッキリ強くなる 繰り返すつらい下痢・便秘・腹痛に名医の整腸ワザ』著者板倉弘重
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